Am 25.09. ist wieder Tag der Zahngesundheit. Thema dieses Jahr: Wie die Ernährung die Mundgesundheit beeinflusst. Dass wir viel zu viel Zucker essen, ist bekannt. Rund 35 Kilogramm sind es pro Kopf in Deutschland im Jahr. Das schadet natürlich den Zähnen, denn es droht Karies. Deshalb fokussiert der Tag der Zahngesundheit, der seit 1991 immer am 25.9. stattfindet, unter dem Motto „Mahlzeit: Vorsicht Zucker“ auf den Zusammenhang zwischen Ernährung und Mundgesundheit. Doch schon bevor durch zu viel Zucker ein Loch im Zahn entsteht, kann der Zahnarzt helfen. Hier fünf Tipps, wie sich Karies vermeiden lässt:

1. Mindestens zweimal täglich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta putzen.
2. Zuckerhaltige Getränke meiden: Lieber Wasser statt Limonade. Auch ein leckerer Früchtetee erfrischt.
3. Regelmäßige Kontrolltermine beim Zahnarzt. Halbjährlich für Kinder und Jugendliche, jahrlich für Erwachsene.
4. Wenn Süßes, dann lieber einmal am Tag anstatt mehrmals über den Tag verteilt.
5. Zähne und Zahnfleisch trainieren: ordentlich Rohkost und Vollkornprodukte knabbern.

Und Achtung: In vielen Lebensmitteln, wie Pizza, Ketchup oder Müsli, ist Zucker versteckt enthalten. Wieviel lässt sich den Zutatenlisten auf den Verpackungen entnehmen. Wer mit frischen Produkten selber kocht und Fertigprodukte links liegen lässt, bestimmt zudem selbst über seinen Zuckerkonsum. In den Praxen der DZOI-Beratungsärzte erfolgt eine ganzheitliche Beratung rund um zahngesunde Ernährung, richtiges Putzen und alle wichtigen Prophylaxe-Maßnahmen.