Zweimal am Tag die Zähne zu putzen ist das beste Mittel, um die Mundgesundheit zu erhalten. Doch wie geht das richtig? Hier ein Update, das unter anderem bei n-tv erschienen ist:

• Mit der elektrischen Zahnbürste ist das Reinigungsergebnis oft besser als mit der Handzahnbürste.
• ‚Bass‘-Putztechnik schlägt bekannte ‚KAI‘-Putztechnik, denn erstere setzt am Übergang zwischen Zahnfleisch/Zahn an, wo Karies und Parodontitis ihren Ursprung haben.
• Putzdauer von 2 Minuten anstreben. Viele schaffen nur 30 Sekunden, was zu wenig ist. Vor allem abends gründlich sein!
• Putzen vor oder nach dem Frühstück? Ist egal! Ein Unterschied im Ergebnis konnte nicht nachgewiesen werden.
• Zahnpasta mit Fluorid verwenden. Mundspülungen sind dagegen nur ein ‚nice to have‘, aber kein entscheidender Vorteil für die Mundgesundheit.
• Zahnzwischenraum-Bürstchen sind noch effektiver als Zahnseide.

Alle Tipps im Detail hier: Die Regeln für gutes Zähneputzen